czekolada a dieta

[...] ale trzeba jakoś to ogarnąć. Wczoraj dostałem trochę supli za sklepu sfd. Przede wszystkim białko – biało być SCITEC, ale kupiłem sprawdzone SFD – karmel pyszny, biała czekolada może być, choć nie przypomina w ogóle deklarowanego smaku. Dokupiłem także witaminę D (to już z myślą o nadchodzącej jesieni – na razie nie dorzucam), którą będę [...]

[...] ze 3 razy dziabniesz widelczykiem i go nie ma. Ale pomijajac cene to naprawde sa bardzo dobre. Nie pamietam dokladnie ktore mialo co ale to biale bylo z karmelem i biala czekolada, to rozkrojone na zdjeciu mialo mus malinowy w srodku. Natomiast to w ksztalcie serca mialo mus jagodowy. Osobiscie najbardziej podeszlo mi to w ksztalcie serca. [...]

[...] aby rozgrzać mięśnie przed tygodniową rzeźnia Po Cardio strasznie się spociłem - efekt paru dni odpustu ćwiczeń aerobowych. Dziś wypiłem 3 razy IsoLate, 2 x Mass XXL (czekolada PYCHA !!!) jadłem świństwa jak czekoladowy Mikołaj - bo ruszył mi się apetyt. Od jutra praca, a w pracy zaplanowane posiłki bez większych poślizgów czasowych i ta [...]

[...] miałem niesamowitego rano , teraz obywa się bez kawy . Nie jem chleba , zapycham się jogurtem , twarogiem , orzechami . Wchodzi więcej mięsa . Wróciły banany , weszła gorzka czekolada , ziarna słonecznika , orzechy nerkowca . Wszystko pod kontrolą glukometru . Odmuliło mnie , sen zmalał z 12 h na 9-10. A teraz trochę narzekania , od biegania boli [...]

[...] duży to nie wiem,ja się najadłem i mam spokój na kolejny tydzień :-P Wpadło: -Krokiety (2szt) -pizza 40cm (nie zjadłem całej bo jedliśmy z moją i kawałek zjadł mój brat) -czekolada kokosowa -jakaś milka+4 kawałki Wedlowskiej czekolady -trochę Michałków -biały Snickers (akurat wszystko co w białej czekoladzie to uwielbiam :-D ) -parę kawałków [...]

Niedziela-06.05 Redukcja-13 tydz Wczoraj zbytnio dużo nie wleciało bo szybko mnie coś zapchało :-( Wleciał makaron z sosem bolońskim i mielona kura,czekolada gorzka orzechowa,trochę chałwy i pół pizzy z dziewczyną. Dzisiaj z rana na wadzę 80,5kg ale i energii sporo więc trening poszedł na prawdę fajnię. W lustrze fajnie to wyglądało,nabity [...]

MM - dzień 30 1. Dieta Post: 13h Uczta: 8h Timing dzisiaj idealny. 2h przed treningiem pierwszy posiłek. 15min po zejściu z siłowni szejk + banan +żelki. 70-80 minut po treningu posiłek. Perfekt. To daje uczucie sytości non stop. 1. omlet ze śmietaną, musem Kubuś, truskawkami i czekoladą 2. szejk na mleku + banan + żelki - bezpośrednio po [...]

Dieta i supementacja Post: 16h Okno: 7:30h 14:00 - omlet ze śmietaną, Kubusiem, truskawkami, migdałami i czekoladą 18:00 - szejk 35g Scitec 100% Whey + 120g mleko 3.2% +banan + żelki 19:00 - schab + ziemniaki + ryż paraboliczny + mus owocowy 21:30 - kurczak + ziemniaki + ryż paraboliczny + mus owocowy - kreatyna 20g - w 3-4 dawkach - insulin shot [...]

[...] masło orzechowe z: - mieszanki orzechów: orzech włoski, laskowy, nerkowiec, migdały - 200g - 200g orzechów laskowych - 25g kakao - 30g oleju ryżowego - stewia, flavdrops(czekolada-masło orzechowe) /SFD/Images/2016/3/16/30da8c58001049a38700dced2b0777d5.jpg Gotowe zapakowane w słoik. Dziś wpadł posiłek z tym masłem: 250g sera mascarpone + 50g [...]

    2016-04-16 sobota - DT             IF v1 / dzień - 167        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 990           Dieta             3 878           Bilans             888          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 10h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] ogorek,kapusta ,konserwowy ogorek jest dopuszczalny ? o kiszonki są wartościowe, konserwowe produkty rzadko, staraj się świeżę produkty dawać. 11.-Sporadycznie gorzka czekolada jest dopuszczalna? nawet codziennie, jest zdrowa - o ile mieści się w bilansie i nieduża ilosć 70-99% kakao 12.-Gdzies wyczytalem ze nalezy unikac grochu [...]

[...]             17,4            Zapotrzebowanie             3 357           Dieta             3 633           Bilans             276          DIETA / SUPLE wieczorem poszła czekolada - jakoś tak się złożyło generalnie miała iść pizza, pewnie pójdzie jutro   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 121           Dieta             3 417           Bilans             296          DIETA / SUPLE dziś znów ponadprogramowo drożdżówka oraz czekolada   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 417        219,6        372,7        110,8        25,5     [...]

[...] 1: makaron z tuńczykiem + pomidory Posiłek 2: owsianka z migdałami, taka jak zawsze (wcześniej zjadłem jeszcze wafle ryżowe z serkiem wiejskim) Posiłek 3: jajecznica na cebuli z ketchupem Posiłek 4: czekolada 90%, orzechy włoskie, orzechy nerkowca Kcal: 3000 B: 188 T: 126 W: 270 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85aa1c4184ce4197a82de579fa3a81f8.jpg

[...] 2) to samo, tylko, że mniej + jabłko 3) chleb razowy z twarogiem, jajkami na twardo, chrzanem i sałatą lodową + 2 mandarynki 4) to samo co wyżej, tylko, że więcej + czekolada gorzka Kcal: 3000 B: 200 T: 75 W: 372 Za mną już trzy tygodnie odkąd skończyłem redukcję. Na razie jestem bardzo zadowolony z tego jak to wszystko wygląda. Jutro z [...]

[...] biurka po zjedzeniu, lol. 1) Ryż z kurczakiem i cukinią + jabłko 2) spaghetti z makaronem penne + gruszka 3) jajecznica na maśle z ketchupem i chlebem razowym z awokado 4) czekolada, orzechy nerkowca, brazylijskie Kcal: 3200 B: 195g (133g zwierzęcego) T: 105g W: 352g Nie zjadłem nawet całego zapotrzebowania (miało być 3400kcal), bo i tak na 1h [...]

MUSCLE MASS - 19.12.2014 - P1M4D26 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2928kcal Białko: 213g Tłuszcz: 73g Węglowodany: 377g 1. Serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. Zielona sałatka z kurczakiem 3. Łosoś pieczony + ryż z bananem i czekoladą [...]

[...] po kawałku papryki zielonej i żółtej *trening* 4. banany 2 (małe były #-P ) 5. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, masło, śmietana, kapusta, pomidory 6. whey, gorzka czekolada kawa x2, kawa z mlekiem x1, zielona herbata x1, woda SUPLEMENTY vit D, wapno, magnez +vit B6 activlab hgh day & night pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko [...]

[...] jaja, 40g bułki tartej 3 posiłek 80 g ryżu, 170 g kuraka, warzywa 4 posiłek 100 g woła, 300 g ziemniaków, 40 g mąki żytniej 5 posiłek ( nabijanie makro) 250ml lodów, gorąca czekolada, 30 g pop chips, 6 kromek chleba lekkiego żytniego Oleje 20 g oliwy z oliwek 10 g oleju z pestek winogron Suplementacja 40 g delicious peak po treningu 16 bcaa tst [...]

[...] 1) budyń, ryż z budyniem i nutellą + WPC 2) karkówka z ogórkiem i ćwikłą + pomarańcza + jogurt pitny light 3) jajecznica na maśle z wędzonym łososiem i bułką pszenną + orzechy włoskie + czekolada gorzka + jogurt light Kcal: 3100 B: 175 T: 153 W: 256 Fot nie wrzucam, bo nie wiem gdzie jest kabel. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-02-16 21:08:12